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일상137

장어즙의 효능과 부작용, 알고 먹어야 좋다. '보양식'이라고 하면 장어를 떠올리는 사람들이 많다. 그 정도는 아니라고 하더라도 '장어'라고 하면 대부분 보신이 된다, 몸에 좋다는 인식을 가지고 있다. 장어구이가 비싼 가격에 팔리는 이유 중 하나도 이런 인식 때문일 것이다. 그런 장어를 먹기 편리한 즙으로 만든 장어즙은 어떨까? 우리의 기대처럼 좋은 효능을 가지고 있을까? 장어즙에 효능이 있다면 부작용은 없을까. 장어즙의 효능 장어에 들어 있는 영양소들을 살펴보면 어떤 효능을 가지고 있을지 예상해 볼 수 있다. 먼저 장어는 고단백 식품이다. 100g의 장어에는 19~20g의 단백질이 포함되어 있다. 고단백 식품으로서 스테미너에 도움을 줄 것을 기대할 수 있다. 장어에는 지방도 많이 함유되어 있다. 하지만 다행히도 지방의 60% 이상이 불포화지방산이다.. 2023. 4. 11.
팔자주름 예방법과 없애는 방법 나이가 들면 자연스럽게 주름이 생기지만 특히 팔자 주름은 더욱 나이가 들어보이게 한다. 팔자 주름을 더 잘 생기게 하는 습관은 따로 있다. 팔자 주름 예방법과 없애는 방법을 알아보자. 팔자 주름의 원인과 예방법 다른 또래 친구보다 유독 내 팔자 주름이 더 깊어 보인다면 나에게 어떤 습관이 있는지 살펴보자. 입 주변의 근육을 많이 사용하는 사람이 팔자 주름이 더 심한 편인데 주로 입을 오므리는 습관이 있거나 흡연을 하는 행동들은 팔자 주름의 원인이 된다. 빨대를 사용하거나 담배를 필 경우 모두 입을 오므려 빨아들이기 때문에 이러한 행동 과정에서 입 주변 근육들이 반복적으로 많이 사용하게 되면 팔자 주름이 더 짙어질 수 있다. 또한 입주변의 피부들은 얇아서 주름이 생기기 더 쉬운 피부이기 때문에 입을 크게 .. 2023. 4. 11.
건강 음료 콤부차의 효능과 부작용 요즘 건강 음료 중 하나로 가장 핫한 콤부차. 콤부차에 어떤 효능이 있길래 많은 사람들이 콤부차를 마시는 걸까? 또 콤부차를 많이 마실 때 어떤 부작용이 생길 수 있을까? 콤부차는 한국에는 비교적 최근에 알려지게 된 음료이다. 콤부차는 홍차나 녹차를 효모와 유익균으로 발효시킨 음료로 발효 과정에서 생기게 되는 탄산으로 톡 쏘는 맛과 새콤 달콤한 맛이 난다. 콤부차의 효능 콤부차는 발효 과정에서 장의 유익균인 다량의 프로바이오틱스가 생성돼 장 건강 개선 및 변비에 효과적이다. 또한 식이섬유가 풍부해 변의 양이 늘어나고 변을 부드럽게 해 준다. 또한 다이어트에도 효과적인데 콤부차가 발효되는 과정에서 다량으로 생기는 유기산이 생긴다. 유기산을 섭취할 경우 포만감을 높여주고 지방을 낮춰 주며 신진대사가 향상 돼.. 2023. 4. 10.
고혈압 증상과 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 누구나 겪을 수 있는 증상이다. 하지만 적절한 식이요법과 운동 등 생활 습관 개선으로 충분히 극복이 가능하다. 고혈압에 어떤 증상이 있는지 평상시에 먹을 수 있는 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보자. 고혈압 증상 고혈압은 여러 원인으로 인해서 혈관의 압력이 높아진 상태는 말한다. 대부분의 고혈압은 한 가지 원인으로만 발생하지는 않고 여러 원인이 복합적으로 모여서 증상을 유발하는 경우가 많다. 고혈압의 대표적인 원인으로는 가족력이 있고, 운동 부족으로 인한 비만, 과도한 스트레스나 짜고 기름기가 많은 음식을 섭취하는 것 등이 있다. 글의 후반부에서 살펴보겠지만 고혈압을 잘 관리하게 위해서는 올바른 식습관을 유지해 주는 게 꼭 필요하다. 안타깝게도 고혈압의 뚜렷한 증상이 없어서 대부분은 건강 검진 .. 2023. 4. 10.

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