일상137 튼튼한 허벅지가 중요한 이유, 허벅지 근육 키우는 방법 일부러 허벅지 살을 빼는 것만큼 어리석은 일은 없다. 노후 준비에는 튼튼한 허벅지가 반드시 필요하다. 튼튼한 허벅지를 갖는 것이 중요한 이유와 허벅지 근육을 키우는 방법에 대해 알아보자. 튼튼한 허벅지가 중요한 이유 혈당 조절 먼저 살펴볼 것은 허벅지와 당뇨의 상관관계이다. 허벅지 근육은 당뇨 환자에게 매우 중요하다. 근육은 체내에서 혈당을 가장 많이 소모하는 기관인데 허벅지 근육은 전체 근육의 3분의 2를 차지하는 가장 큰 근육이다. 음식물을 섭취한 후 혈당이 높아지면 췌장에서는 인슐린을 분비해 혈당을 조절하게 된다. 인슐린은 포도당을 근육의 에너지원으로 사용하게 한다. 이 허벅지 근육은 우리가 섭취한 포도당의 70% 정도를 소모하게 된다. 허벅지 근육이 많을수록 근육 세포가 더 많은 포도당을 사용하기.. 2023. 4. 27. 비문증 날파리증의 원인, 꼭 치료해야 할까? 눈앞에 날파리가 떠다니는 것처럼 보이는 비문증, 혹은 날파리증이라고도 불린다. 비문증은 원인을 잘 파악하고 필요하다면 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 비문증이란? 눈앞에 날파리나 검은 점, 먼지, 머리카락 같은 것들이 떠다니는 증상이다. 위치가 고정돼 있지 않고 시선의 방향을 바꿀 때마다 따라다닌 다는 특징이 있고, 하얀 벽이나 맑은 하늘 등 밝은 곳을 볼 때 증상이 더 뚜렷하게 나타난다. 주로 45세 이상부터 많이 발생하고 젊은 층에서는 근시가 심한 사람이라면 나타날 수 있다. 비문증 원인 우리 눈에는 눈 속을 가득 채우고 있는 투명한 물체인 유리체가 들어있다. 유리체가 노화가 되면 점점 혼탁해져 찌꺼기가 생기게 된다. 이러한 찌꺼기에 그림자가 비치게 되면서 눈 앞에 무언가가 떠다니는 증상이 나타나.. 2023. 4. 27. 잦은 방귀 원인과 줄이는 방법 사람과 동물은 모두 방귀를 뀐다. 방귀를 뀌는 것은 자연스러운 현상이지만 너무 방귀가 잦다면 일상생활에 불편함을 주기도 한다. 방귀가 잦은 원인과 줄이는 방법을 웃음기 쏙 빼고 진지하게 알아보자. 잦은 방귀의 원인 사람은 하루에 평균적으로 13~14번 정도의 방귀를 뀐다. 하루 평균 25회 까지도 정상으로 볼 수 있다. 일반적으로 방귀 횟수는 건강과 크게 관련은 없다. 방귀는 음식이 소화되는 과정에서 자연스럽게 생기는 가스이고 먹은 음식에 따라 방귀 횟수가 달라질 수 있다. 장 속의 음식은 소화가 되는 과정에서 발효가 된다. 식품 중에 발효가 될 때 가스가 더 많이 생성되는 식품들이 존재한다. 방귀가 가장 많이 생성되는 영양소에는 복합 탄수화물 즉 올리고당이 있다. 주로 콩류나 양파와 마늘 등에 많이 들.. 2023. 4. 25. 기립성 저혈압 증상과 원인, 치료 방법, 생활가이드 자리에서 일어날 때 갑자기 눈앞에 별이 보이면서 어지럽다. 기립성 저혈압의 대표적인 증상이다. 기립성 저혈압의 원인과 치료 방법에는 무엇이 있을까? 기립성 저혈압 증상 흔히 누워 있거나 앉았다 일어났을 때 어지러운 느낌이 든다. 자리에서 갑자기 일어나게 될 때 갑작스러운 변화에 체내 자율신경계가 제대로 기능을 하지 못해 혈압이 떨어져 증상이 발생한다. 정상인의 경우 자율신경계가 정상으로 작동해 혈압이 떨어지지 않는다. 기립성저혈압은 나이가 들면서 증상이 더 심해지며 발생 빈도가 잦거나 실신을 한다면 낙상 사고의 위험까지 더해지기 때문에 치료가 필요하다. 어지러움 외에도 두통이나 소화불량, 전신 무력감 등이 나타난다. 누우면 증상이 금방 잦아진다. 기립성 저혈압 증상이 심한 경우 실신을 하기도 하는데 이때.. 2023. 4. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 35 다음